多くの方が「睡眠について」知らなかったので、開催してよかったです。

こんにちは。睡眠の専門家の石垣です。

4月30日21時半と、遅い時間にも関わらず、たくさんの方に参加いただきました。

ビックネームのお2人とのオンライン対談です。

ご視聴いただき、ありがとうございました。

音声トラブルが最初ありましたが、無事終えることができてよかったです。

終了してからは、SNSでコメントもいくつかいただきました。

「睡眠について」みなさん思っていたよりも、奥が深いと感じていただけたようです。

眠らないことで、癌・認知症・糖尿病・心疾患や脳卒中・おまけに肥満傾向に。

睡眠不足は、短命になります。

そして、眠らないことは、経済的にも損しています。

 

昼間の眠気は、交通事故の確率を高めます。

仕事や勉強も、眠くて集中できなくて、効率がガクンと低下します。

眠らないだけで、不健康になり、お金もとんでいき、そして、「限られた時間」を無駄にします。

脅しのようになってますね。笑

でも、海外の大学など数ある研究からその結果は、数字で証明されています。

日本でも「睡眠負債」という言葉が2017年に流行語大賞にランクインしたことで、昔より広がりつつはあります。

しかし、まだまだ睡眠については浅はかですね。

接骨院やフィットネスのインストラクターは増えていますが、睡眠の専門家は少ないです。

当時の対談を聞いて、寝たらいいでしょ??と

勘違いしている方もいるかもしれません・・・・・

 

良質な睡眠、ハイパフォーマンスな睡眠。

私の提唱する「Optimal Sleeping」=最適な睡眠には、

それだけではあきまへん。

今回は改善方法についてはお伝えする枠がありませんでした。

需要がありましたら、そのような会もつくっていきたいと考えております。

オンラインケアでは、たくさんの方に睡眠のこと知っていただきたいです。

眠ることで、食事のときの栄養摂取もかわります。

運動やリハビリをしたときの、パフォーマンスも変わり、運動学習も変わります。

認知症やその他の病気にもかかりづらくなります。

気軽に問合せいただけたら嬉しいです。

 

 

オンラインケアの先生方、コラボ企画などもお待ちしております。

これからもよろしくお願いいたします。

睡眠リハビリ 睡眠栄養指導士 石垣

https://goodsleep758.jimdosite.com

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